你是失戀、被當還是心情鬱悶呢？現在心理假上路了，學生們分享他們的看法。

台灣師範大學陳同學覺得好像不是一個理由，心情不好好像還是可以去上課，因為沒有過那種心情不好到完全沒有動力起床的那種時候。

台灣師範大學林同學覺得看每個人的狀況是怎樣，因為他們身心都不太一定，他如果真的有這方面的需求的話，我覺得是可以利用的資源。

台灣師範大學陳同學覺得還是有必要的，因為像我認識的有些人其實讀書壓力還是比較大，所以他們可能還是會有想要放鬆一下自己的時候這樣子。

逐步增加的壓力 同步攀升的傷害

現在學生壓力攀升，連年自傷數增加，尤其在國中到大專院校這個青少年時期，更是倍數成長，五年內通報件數由1029件增長為8625件，增長了八倍之多。在學校課業以外，還有許多補習、才藝課程需要面對，都是造成負擔的原因。

攝影／李宜晴

輔仁大學心理系教授黃揚名表示，現在學生其實壓力很大，除了課業上面的，包含感情或者是生活，以及對於未來的焦慮。這某部分可能跟我們現代人比較早就認識自己，對自己比較有想法是有關聯性的，當然這是好的啦！但是，當你越認識自己的時候，你可能就會看清楚了很多事情，如果沒有人適時的引導，你反而就會變得比較焦躁不安。

攝影／李宜晴

應對之策 心理假

因應現今學生壓力問題，各大專院校也開啟心理不適假來讓學生們調適，假期是能讓學生自我修復、安排時間的方式，於2021年中山大學開啟先鋒，如今政大、成大以及台師大也跟進，但心理不適假不需要任何檢附文件，一個學期至多能申請五天，且學校諮輔中心也能提供學生幫助，那心理不適假此時就顯得有些雞肋，他的存在是否也顯現出學校的諮輔中心出現了漏洞呢?

輔仁大學心理系教授黃揚名覺得立意是好的，因為你感冒你當然可以請假，你之前如果染疫的話也可以請假，心裡不舒服他也是一種生病，理論上就是要可以請假的。現在就了解各大專院校的學生輔導中心都是大爆炸，需求太多了。但是如果我們碰到一個個案是真的需要協助，我們會幫他們想辦法，就是打電話去插隊，他們也會視學生的狀況，如果真的很緊急他們會想辦法，緊急先跟他做一個晤談，然後再看後續怎麼樣安排。

台灣師範大學李同學表示，如果說真的可能那陣子課業負擔太大，可能就會想休一下心理假的部分，顧及一些有需要休息，或者是說他情緒上可能可以減緩一些學生憂鬱的情況，覺得這東西提出來很值得討論。

台灣師範大學鄭同學表示，這個需求不管是他開放前還是開放後都沒有，其實事假公假或是病假，其實都很好請，不用用到心理假。

攝影／李宜晴

在無法改變的現況下 最大的改善

也許短期內學校無法增減心理師的人力，進而改善學生壓力問題，但心理假的增設以及他的配套卻能讓學生多一種選擇，來面對心理問題。

輔仁大學心理系教授黃揚名認為，比方說他今天要請心理不適假，那我們可能請他填一個簡單的問卷，說你是因為什麼樣的不舒服。然後他選了之後，我就推送給他一些已經錄好的資源，跟他說你現在可能可以怎麼做，如果真的有緊急需要，請你跟學生輔導中心聯絡，這樣子就大概可以取一個平衡。

有憂慮也有正面鼓勵的心理假已經確實在幾間學校實施，未來也有可能在國高中校園內施行，而您是支持抑或是反對這項新的制度呢？

淡江新聞 王郁蓁 李宜晴 採訪報導

延伸閱讀：

每學期能請5天！成大「心理調適假」申請無限制

你的心感冒了嗎？台師大擬推心理健康假

更多報導請看：淡江新聞